腰肌劳损怎么恢复
2022年11月09日 256人阅读
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病。自我治疗注意做好自我保健工作对于腰肌劳损的患者，在平时一定要注意做好自我保健工作，尤其是应该避免长期久坐或者负重劳作。按摩治疗对于腰肌劳损引起的腰背部酸胀不适，我们可以在平时多加按摩治疗，建议用掌根和拇指来拨揉腰椎两侧肌肉，这样可以达到放松肌肉的作用。 
中医治疗推荐古顺敷堂、腰肌贴，作用于疼痛不适部位，通过渗透可以更好的促进恢复，恢复后可以多注意休息，不易复发，简单方便。
生活护理：
1，防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。
2，急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
3，体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。
4，纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。
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