有任何痛风类风湿等风湿免疫问题请咨询黄闰月大夫。

泡温泉是一件沁人心脾的事情，随着天气渐凉，各地温泉养生趴陆续开启。

马上就到周末了，闰月大夫知道各位朋友蠢蠢欲动，想感受一下泡温泉的舒适，洗去一身疲惫。

但是在出发之前，先听我说一说，并不是所有风湿免疫病病人都适合泡温泉！

温泉的功效

相信各位也有听说过，适当泡温泉可以辅助治疗风湿病。

在我国古代文献也有记载，如《本草纲目》中提到：“陈藏器曰，温泉主治诸风、筋骨挛缩、及肌皮顽痹、手足不遂诸疾”。

01  舒经通络

温热刺激可以促进血液循环，加快新陈代谢，将关节部位的一些慢性的炎性因子加快排泄掉，疏通经络，减轻关节局部的慢性炎症。

02   放松肌肉

浸泡在温水中，体重负荷减轻，可以有效放松肌肉。而水压的作用仿佛天然按摩，可以收缩血管，让心脏排出更多血液，让血液流动更通畅。

03   缓解症状

温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对缓解痛风性关节炎及骨关节炎等均有一定效果。

这些人泡温泉“悠着点”

既然泡温泉有这么多好处，那么是不是所有人都适合泡温泉呢？

并不是，如果你有以下问题，就不要泡了。

当处于类风湿关节炎急性期时，触摸关节局部皮肤温度很高，关节肿胀、疼痛很明显时，不宜泡温泉。

在痛风急性发作期，关节红肿热痛，需要冷敷，不宜泡温泉。

红斑狼疮活动期，不适合泡温泉。

干燥综合征患者在病情活动期，尤其是多脏器损害时，也是不建议泡温泉的。

严重动脉硬化、高血压、心脑血管或肺脏疾病者不宜泡温泉，以防因血管扩张、血压下降导致头晕眼花而跌倒。

皮肤有伤口、溃烂、严重感染及过敏性皮肤疾病人群，不宜泡温泉。

患有严重贫血、癌症、白血病患者及各种急性疾病患者，这类人泡温泉可能会发生意外。

有妇科炎症不宜泡温泉。

太饱或太饿时不宜泡温泉，太饱泡温泉会引起胃抽痛；太饿泡温泉则会因血糖低而出现头晕、心慌等现象。

患有眼疾时，如过敏性结膜炎、干眼症、慢性结膜炎、眼睛敏感且泪液分泌不足者，或是眼皮闭锁不全的患者，不宜泡温泉。

如果你是糖尿病患者，不宜长时间泡温泉，因为水温过高可能致使胰岛素吸收加快，机体能量消耗增加，心脏负担加重，较易出现意外。

即使是身体健康的人，在一些特定的阶段也要根据具体情况泡温泉。比如，过于疲劳、抵抗力差、处于月经期、饮酒过量、孕妇、长期失眠等，最好不要泡温泉。

泡温泉有讲究

我看到很多人泡温泉的时候，衣服一脱直接就跳进池里，有的时候被烫的立马爬回岸边。其实，泡温泉是有讲究的，需要循序渐进。

（1）感受池温：可以先用手或脚探测泉水温度是否合适，记住了！不要一下子跳进温泉泳池中。

（2）脚先入池：可以坐在池边，或者慢慢走进池中，先浸泡双脚，再将温泉水缓慢泼到身上，适应后再时不时将全身浸入到池水中。

 （3）先暖后热：温泉区常常会有不同温度的泳池，建议大家先从低温度泉到高温度泉浸泡，逐步适应泉水温度。

注意事项

1、水温不宜过高：不宜超过45℃，否则可能诱发关节肿痛加剧，推荐浴温在40℃左右为佳；

2、泡洗时间不宜过长，初次入浴不超过10分钟，每次不超过20分钟，以自觉舒适为度，尤其是合并心血管疾病的患者；

3、在保证安全的前提下，可以在水中行走、做升降台阶等运动，改善关节活动范围和增强肌肉力量；

4、如果感觉口干、胸闷，可以在池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分；

5、泡温泉时不建议同时按摩，因为泡温泉时，身体的血液循环和心脏的跳动次数加快，如果同时按摩会加大心脏的负担；

6、在泡完温泉或泡脚后，避免冷风吹，不要着凉，快速擦干身上的水，注意保暖。

图片来源于网络，侵权请联系删除，谢谢！

·END·

希望大家动动手转发

让需要的朋友都能看到！

有任何痛风类风湿等风湿免疫问题请咨询黄闰月大夫。