爱吃蒜泥爱泡脚，每天再喝一点酒，她活到104岁身体壮如牛！

有人说长寿的人都有一个毕生都在坚持的习惯。王女士也不例外。

王颜英，女，生于1913年，今年104周岁，一日三餐普通，却尤其爱吃蒜泥，每天喝一点酒，热爱运动、性格豁达大度、每晚必用热水泡脚是她长寿的原因。

有人就问了，蒜泥、酒、泡脚真的能达到长寿的功效？今天咱们就分别来看一下这几种习惯的功效。

1.大蒜

大蒜被称为“天然药物之王”。具有杀菌护肝的功效。大蒜中含蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、维生素C等营养成分，还含有硫以及多种活性酶。此外，大蒜中钙、磷、铁等元素的含量也很丰富，并且含钾高含钠低。大蒜还含有独特的成分一蒜氨酸，此物质在进食后会转化为大蒜素。

大蒜有哪些功效呢？

祖国医学认为，大蒜性温味辛辣，人脾、胃、肺经，具有行气滞、暖脾胃的功效。用于治疗饮食积聚、腹脘冷痛、泄泻痢疾等。


据药理分析，大蒜含有一种植物杀菌素，名叫“大蒜素”，以紫皮蒜和独头蒜含量高，白皮蒜、马牙蒜次之。大蒜素有十分强烈的杀菌能力，对葡萄球菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、炭疽杆菌、霉菌、脑膜炎双球菌、肺炎双球菌、金黄色葡萄球菌．结核杆菌、白喉杆菌均有杀灭作用。

大蒜中含有巯基化合物，通过抑制一类代谢酶活性，可抑制杀灭胃内幽门螺旋杆菌，减少胃黏膜细胞天性反应。

大蒜有溶解体内淤血的作用。可用于防止血栓形成，减少心脑血管栓塞。大蒜中含有微量元素硒和碘，硒和碘均有预防癌症的作用。大蒜中还含有一种“配糖体”，有降压效果。同时，多吃大蒜还能预防前列腺疾病。此外，食用大蒜能刺激胃液分泌，增进食欲，但胃酸过多及十二指肠溃疡和慢性胃炎病人急性期不宜吃，以免加重病情。

2.适量饮酒

酒除了含有酒精，黄酒、葡萄酒和啤酒还可以提供其他营养素。黄酒中含有糖分、糊精、有机酸、氨基酸和部分维生素；葡萄酒含有葡萄糖、果糖、戊糖等糖类、多种氨基酸、维生素C（长期放置后部分维生素C衰减）、各种有机酸、矿物质等。啤酒一般含有5％的碳水化合物、17种氨基酸、多种维生素以及钙、磷、铁等微量元素，并提供一定量能量，有“液体面包“之称。

适量饮酒可促进胰液等部分消化液分泌，从而增强胃肠道对食物的消化和吸收。提示中老年人饭前适量饮酒可能适当弥补消化功能减弱的不足；适量饮用红酒可能预防心血管疾病；适量饮酒有益于人们的心身健康。很多研究表面，适量饮酒能使人精神愉快，缓解忧虑和紧张心理，增强安定感，提高生活的兴趣，对老年人尤其如此。

3.每日用热水泡脚

用热水泡泡脚，既解乏．又利于睡眠。其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用。热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法的内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。

（1）生姜泡脚

生姜可以驱寒解表，可治风寒感冒、关节病等，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。取15-30g重的一小块生姜，拍扁之后加上半锅水，煮约10分钟，放到能下脚的温度即可泡脚。

（2）白醋泡脚

白醋可以促进人体的新陈代谢，泡脚时加入白醋不仅可以滋润足部皮肤，还可以缓解疲劳，改善睡眠质量，有助于恢复体力。每日泡脚时滴入几滴白醋即可。

（3）艾叶煮水泡脚

艾草泡脚能改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。艾叶煮水泡脚，对寒气和湿气重的人群也有益，尤其对体寒的女性有很好的帮助。虚热、实火引起的头面部、咽喉部不适、慢性支气管炎等都能得到一定缓解。具体方法是取艾草50g，加上半锅水，煮约10分钟，凉到42摄氏度左右能下脚即可。但注意，艾草泡脚期间应多喝温开水，少吃寒凉食物，注意休息。发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。艾草泡脚每周2-3次即可，不宜过于频繁。艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。

（4）红花煮水泡脚

红花具有活血通经、化淤止痛的功效，对于容易出现的心脑血管疾病、血液循环不畅、手脚麻木、静脉曲张、痛经、闭经等问题都有很好疗效。冬季易冻疮和皮肤皴裂的人可以提前应用红花泡泡脚，起到预防作用。方法是取出10-15g红花，放在锅里加半锅水，煮水的时间和办法与艾叶水相同。