苏州治鼾症（打呼噜）的中医教你预防打鼾的方法

    在平时生活中，很多人都有打鼾的毛病,甚至鼾声如雷。不少人认为是熟睡的表现，这是一种十分错误的认识，睡眠打鼾的危害极大,会引发多种疾病,所以应该注意，下面就为大家介绍一下预防打呼噜的几种方法。

    1、对于肥胖者，要减轻体重，加强运动也是预防打鼾的方法之一。

    2、要戒烟戒酒，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症。

    3、选择适当的枕头，有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，并不是这样，建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，有利于呼吸通畅。

    4、采取侧卧位睡眠姿势睡觉，也可以预防打呼噜，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。

    5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制，有助于预防打鼾。

    自我介绍：

    得了鼾症（打呼噜）怎么办？本人李乃宇，曾为江苏省中医院呼吸科副主任中医师，从事呼吸科中医临床40多年，曾发表论文多篇，参加过国家及省部级多项科研工作，同时担任中医药大学临床外事教学工作。现为苏州国医堂特需专家，呼吸系统疑难病专家，苏州看慢性支气管炎的中医专家。

    坐诊时间：

    周三上午，在苏州国医堂新区店坐诊，周三下午，在苏州国医堂吴中店坐诊，周五上午，在苏州国医堂相城店坐诊，周五下午，在苏州国医堂园区店坐诊。