肾结石与饮食有关，适当锻炼运动是可以排出肾结石的

　　在泌尿系结石当中，肾结石是一个很常见而且发病率比较高的一种泌尿系结石，会引起腰腹疼痛。而且长期不治甚至引起肾功能衰竭和尿毒症等。究竟肾结石的形成原因是什么呢?专家介绍：肾结石的原因跟人的生活环境、习惯、饮食等密切相关。

　　1、蛋白质的摄取量，与肾结石直接关联。因为高蛋白饮食能促进尿液中钙的排泄，形成高尿钙;此外，高蛋白饮食通常都富含嘌呤，从而增加尿酸结石的危险性。

　　2、饮食中含有过高的嘌呤物质，如海鲜、猪肝、猪肾等动物内脏，各种肉汤、猪肉、牛肉等，含有较多的嘌呤成分。嘌呤进入体内后要进行新陈代谢，其终产物是尿酸。尿中尿酸排出过多可形成尿酸结石。

　　3、食用过多的糖或饮食中含有过多的糖，尤其是乳糖，能促进钙的吸收，可能导致草酸钙在体内的积存。专家们发现：不论正常人或结石病人，在食用100克蔗糖后，过2小时去检查他们的尿，发现尿中的钙和草酸浓度均有所上升。

　　4、脂肪通过调节机体前列素的分泌，影响肾脏排泄钙的能力。

　　不运动引起肾结石在饮食正常的情况下是不会缺少钙的。晒太阳有助于钙的吸收，但其实运动吸收钙多，因为要成骨的话就需要运动的，所以运动员的骨骼是粗壮的，运动可以帮助钙沉淀到骨头上，但是不运动，钙则会从骨头析出到血液里面，到尿液里去的。所以单纯补钙不运动则会增加结石的发生。

　　既然肾结石危害人们健康，很多人就希望能够通过非手术的方式排出结石，那么这种方法可行吗，日常锻炼有效吗?

　　一种情况是：如果结石较小，适量的增加体育活动，如跳跃、跳绳等等是可以的。因为多活动锻炼可使结石易排出;如果结石较大的话，激烈运动会引起疼痛明显加重，一般血尿和多活动锻炼没有关系，但是肾结石患者是通过泌尿系统刺激毛细血管破裂会引起起肾脏血管破裂，引起尿血的话，较好不要剧烈运动。

　　另外还有一种情况就是;刚做碎石后两三天较好不要剧烈运动，适度的运动是可以的，但不能过量的运动。因为剧烈运动会使这些碎石排出时造成严重的阻塞，影响肾功能。

　　大部分的肾结石患者都伴随着明显的疼痛和血尿的症状，但是仍有部分的患者在临床上并无明显症状。也正是肾结石的无明显症状，从而导致肾结石患者对肾结石的忽视。也正是这种忽视，从而导致肾结石在体内的肆意膨胀，导致肾结石体积愈发大了，使得治疗也开始变得困难。因此，对于肾结石必须及时的进行治疗。