三分治七分养，胃病到底怎么养？

胃病三分在治，七分靠养。如果不注意养胃，就可以导致胃病的发作，在胃镜下常常可以见到浅表性胃炎、糜烂、胃溃疡、十二指肠溃疡、萎缩性胃炎、息肉以及疣状增生，病理活检常可见到是“炎症、炎症息肉，粘膜变薄，粘膜色相以白相为主，粘膜下血管可以透见”。严重者病理活检可以有“增生，非典型性增生”等，而萎缩性胃炎伴有非典型性增生更是癌前病变。

胃病的常见症状

1、 疼痛。这是胃病最常见的症状之一。导致隐痛的原因很多，有隐痛、刺痛、胀痛、绞痛等。

2、 气胀。这也是胃病最常见的症状之一。常见症状有胀满、顶、撑等。

3、 食胀。由于各种各样的因素，胃不能正常消化食物，或者肠胃蠕动过慢，都会导致食胀。

4、 舌淡无味。中医理论认为，脾开窍于口，如果脾受困，或其他原因导致脾虚，都会引起患者口不知味，无欲食。

5、 口苦。这是肝胆受热产生的典型症状，是胆气上泛的表现。西医检查多见胆汁反流性胃炎。

6、 面色。胃病患者病史过长，面色容易萎黄、黯淡无光。

7、 舌苔颜色。正常的舌头，舌体柔软，活动自如，颜色淡红光泽，有润泽，舌苔薄白。胃病初期，舌苔黄，口有异味，此为实证。时间久后，舌苔转白，便秘者舌质肥厚，疼痛者舌质有瘀斑。

8、 恶心呕吐。饮食失常、寒温不适引起的胃病，容易造成患者恶心呕吐。

9、 打嗝嗳气。跟情绪有关，或者因吵架、压力过大等导致的胃病患者容易有此症状。辩证多为脾气不升，胃气不降。

10、 胸闷。以气不顺、滞留胸腔为特征，脾气暴躁者、情绪不佳者易得。

11、 噎膈。脾胃阴虚、或者寒湿困脾者易得。

12、 反酸烧心。这是胃病患者最常见的症状之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分。胃热者有烧心感。

13、 乏力、四肢无力。久病体虚，常感觉乏力，不思动，四肢出现无力感。

14、 大便。阴虚、实热导致大便干结，如大便稀，则脾运化失常。

如何养胃？

1、 不熬夜，保持好心情。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，会使胃酸分泌增多，会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外，要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。

2、 少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

3、 少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

4、 少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

5、 规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

6、 定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时。吃7、8饱分即可

7、 温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

8、 细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

9、 饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

10、 注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

11、 避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

12 、常见的养胃食物、中草药

常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。

补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。

养胃粥：粳米50克、大枣10个、莲子20克熬粥。功效：健脾养胃

山药百合粥：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量熬粥。功效：补脾和胃

干姜粥：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。同煮为粥。功效：温中和胃，祛寒止痛。

猴头菇粥：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。同米熬粥有很好的效果。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。

13、养胃保健品

太茯养胃茶：功能健脾养胃，消食理气。适用于脾胃虚弱所致的消化不良，饮食伤胃。临床症见胃胀、胃痛、泛酸、嗳气、食少、腹泻及脘腹不适的辅助治疗。