哮喘宝宝可以运动吗？

一直以来，运动被认为是触发哮喘症状的主要因素之一。因为哮喘患儿的呼吸道对环境中许多物质过敏，而体育运动无疑会加速呼吸的频率，吸入致敏物质，使气管和支气管发生过敏性炎症，分泌物增加。呼吸加速后，在短时间内带走很多热量和水分，使呼吸道的温度下降，可导致支气管痉挛和分泌物增加，常诱使哮喘发作。但这不能成为阻止哮喘患儿进行体育锻炼的理由。活泼好动是儿童的天性，室外体育运动可以促进肺功能的发育，增加肺活量，增强呼吸道的防御能力，好处多多。

美国、英国、澳大利亚、日本及我国等国家最新的哮喘控制指南，及2017年GINA建议：推荐哮喘患儿进行体育锻炼作为总体控制哮喘的一部分，适当的体育运动不会引发患儿症状加剧等不良反应，并可以改善生活质量。所以建议，当哮喘病情得到控制后，可以和正常儿童一样参加适当的体育运动。

什么样的体育活动适合哮喘患儿呢？患儿在病情控制的情况下可以进行日常身体活动和指定的康复运动。日常的身体活动量应该有每日1-2小时的户外活动量。但需要注意的是，哮喘儿童在季节转换时期应避免户外活动。有氧运动、短距离跑、球类运动等都可以改善运动诱发的支气管收缩，提高最大摄氧量和通气阈值，改善肺功能和哮喘儿童的生活质量。

值得一提的是，热身活动对哮喘患儿来说非常重要。因为热身运动时呼吸道对环境的温度和湿度有一个逐步适应的过程，可以减少不良刺激诱使哮喘发作的机会。