脾胃虚寒的人如何安然度夏？

哪些人属于脾胃虚寒？脾胃虚寒有什么特点？
脾胃虚寒，是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候。多因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。临床可见纳呆腹胀、脘腹痛而喜温喜按、常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温喜按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水，食少，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏、或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白润，脉沉迟等。
脾胃虚寒的人其实不怕热，但很多人反而夏季更难受，为什么？因为现在到处是空调、风扇，他们吹了就不舒服。还有些人，身上怕热，胃又怕冷，甚至有的人穿着汗衫，却要戴着肚兜。所以，这些人夏季怎么办？确实是个问题。

首先，夏季脾胃虚寒的人我们要注意什么？当然是要顾护脾阳。不要吃冷的、冰的，不要喝凉茶，不要洗冷水澡，不要长时间在空调房间。只有注意这些问题，才不至于损耗体内的阳气，导致本来不足的阳气更加亏虚。
在这里，我建议大家做好一下几点：
1、护好这三个部位：护住胃、护住脐、护住脚。天气再热，也要护住腹部，这些人切忌光着身子吹空调、电扇，不要露脐，不要穿汗湿的衣服。在空调房间要穿袜子，不要涉水。
2、尽量喝温水。不吃冷饮、冰西瓜、不喝凉茶估计大家都能做到，还有一点，就是尽量不喝凉水。绿豆汤也不宜多吃。
3、早起、适当运动，每天出点汗。夏季是自然界阳气最为旺盛的季节，夏季适当运动，有利于阳气升发，沐浴清晨的阳光，适当出出汗，有利于祛除体内的寒气。
4、多吃姜。“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，对于脾胃虚寒的人，夏季适当多吃点生姜，可以顾护脾胃阳气，防止寒邪内侵。有几种吃法推荐给大家。
（1）早晨外出，可以含几片姜。民间也有“朝含三片姜，不用开药方”之说，早上相对气温偏低，寒湿之气偏盛，外出喊几片姜，可以暖胃散寒。
（2）空调房间戴久了喝点姜茶。其实只要觉得胃凉了，就可以适当喝点姜茶，也可以少放一点红糖，这样更有利于温中健脾。
（3）吃点醋泡姜。姜是升阳的，醋是收敛的，吃一点醋泡姜片，醋走肝经，能提升肝阳之气，这样更有益于脾胃阳气升发。
（4）姜枣同服。建议生姜与红枣一起煮了吃，李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。姜枣同用一直是很多健脾益气的中药古方中的重要配伍。尤为适合脾胃虚寒的人。
在这里提醒大家，吃姜，如果散寒，建议连皮吃；如果温中，建议去皮更好。

5、学会艾灸。艾灸可以通经活络、行气活血、去湿逐寒、调节阴阳、回阳救逆、防病保健。根据选择不同的部位和穴位可以发挥不同的作用。而艾灸最大的优点就是温阳散寒。脾胃虚寒的人夏季适当艾灸，不但可以防止收寒，还能起到“冬病夏治”的作用，有利于温补脾胃。选择穴位如足三里、神阙、关元、中脘等。这些穴位的大体位置其实也不难找，神阙就是肚脐，关元在脐下四指的位置，中脘在脐上四指处，足三里位置我们可以参照下图有了一些艾灸的知识，完全可以自行做一些艾灸，非常有益。只是要注意不要烫伤。
总之，脾胃虚寒的人如何安然度夏，其实并不难，这些人群在夏季，也可以适当结合中药调理，借助自然界阳气旺盛的时候，可以更好的发挥健脾温中的作用，也相当于“冬病夏治”，可以在秋冬季节更加耐寒。