控制哮喘、自由呼吸(二)

       二、哮喘患者家居环境的管理

       家庭常见的一些哮喘诱发因素包括：1、尘螨：是寄生在地毯、布面家具、窗帘、床垫、枕头和被褥中的小虫。他们以皮屑为食并在温暖潮湿的环境中繁殖；2、动物(宠物)毛皮屑：对宠物过敏是普遍现象。近50%的儿童哮喘对宠物的皮屑、唾液和尿液过敏，而并非皮毛或羽毛。这些诱发因素是极微小的颗粒，即使宠物不在了，它们仍悬浮在空气中。宠物也有可能把沾在皮毛上的花粉或霉菌带入室内；3、霉菌：是真菌的一种，它所产生的孢子在空气中飘荡，它们会寄生在腐败植物中，并在潮湿的环境中滋长；4、花粉：它们在炎热有风的日子随风散播，树、草的花粉分别在春、夏和秋季最常见。

       管理家居环境包括：1、不要在家里养宠物；2、不要在房间里吸烟；3、用湿度计监测室内湿度，使之保持在50%以下，因为湿度太高很可能会加重哮喘；4、使用无香料肥皂和除臭剂，不用香水、头发和身体喷雾剂；5、保持家居环境清洁，经常进行吸尘，清除尘螨、霉菌等。

       哮喘患者卧室的管理：1、房间的布置：将地毯换成木地板或瓷砖，因为地毯是尘螨和霉菌很好的滋生地；2、经常清洁毛绒玩具，正确的方法是将其冷冻24小时后再用冷水冲洗；3、打扫房间时采用湿拖把或抹布，尽量避免扬起灰尘；4、最好不要用布面家具，而改用表面可擦拭的家具；5、不要用布艺窗帘，可以用上下开启的百叶窗；6、不要让宠物进入卧室；7、把有强烈气味的东西拿出房间。

       哮喘患者睡床的管理：1、将床垫、枕头罩上带拉链的防尘螨罩；2、不要使用荞麦做的枕芯或床垫芯；3、每周用60℃的热水清洗所有床上用品，洗好后放在太阳下晒干。

       关于加湿器的使用：1、潮湿的家居环境对肺部健康不利，因而一般不建议使用加湿器，但冬季的室内空气会十分干燥，如要使用加湿器，要先测试室内湿度；2、如果湿度在30%以下，同时皮肤非常干燥并有静电产生，可以考虑使用加湿器，并且注意持续观察湿度水平，一旦达到50%以上，则需要关闭加湿器；3、要注意加湿器的清洁，因为其中留有的积水是细菌很好的滋生地。

       家人对哮喘患者的帮助：1、在家里比较醒目的地方贴一个便条，以提醒患者规则按时使用控制药物；2、在门口也贴一张便条，以便患者在出门时提醒他检查是否随身携带了快速缓解的吸入药物，确保紧急需要时，能够很容易找到它；3、将吸入器放在室温下保存，而不是在冰箱里；4、定期清洁吸入器和面罩；5、定期检查吸入器，以确保药物足够且在有效期内；6、提醒患者按时记哮喘日记(请在哮喘专科医生那里索取)；7、了解患者的哮喘行动计划。其它帮助：对房间进行除尘打扫和杀虫灭蟑；打开窗户对房间进行充分通风。另外，哮喘患者最好穿纯棉织品的内衣，而且要面料光滑、柔软平整，衣服不易过紧；哮喘患者平时应注意运动和耐寒锻炼，有条件者可选择短期休闲旅游，以愉悦心情、放松精神，这样对预防哮喘发作有积极作用。