体质虚寒又容易上火，这种体质怎么调理？

大家好，我是江西上饶慈脉中医（徐氏中医）的徐医生。

今天早上在医馆碰到一个比较典型的病例，这位患者体质虚寒，但是又容易上火，我们今天就来谈谈这种体质怎么调理的问题。

通常情况下体质虚寒又容易上火，多半是阳气不足，气血循环失调导致的身体虚弱

我们中医理念里面，阳虚肾损，脾虚湿蕴。且湿邪为阴邪，湿邪生成又会反过来损伤脾阳跟肾阳，加重阳虚的情况，从而引发怕冷、怕风，乏力疲倦，反复易感等问题。

而心肾是相通的，心呢，是主火的，肾是主水的，如果肾虚就会引起肾水不足，那么就没办法熄灭心火，就会导致心火旺，也就是我们平时说的上火。

同时，如果说患者的体质虚寒，那么就会出现气血运行不畅的情况，如果时间久了，气郁就会化生内火；如果说患者的体质是体虚生湿，那时间久了，湿郁日久也会产生内火，两种结果都会导致上火的症状。通常表现症状多表现为面部长痘，口舌生疮，睡眠不佳，头发易出油，便秘和大便稀溏交替出现，同时又可见胖大舌，齿痕舌，裂纹舌等等。

通常形成阳虚、脾虚体质的，一般是由于过度劳累、反复生病、睡眠不佳、饮食不节等因素导致的，那么我们在日常生活中怎么调理可以避免这种情况发生呢？给大家几点建议：

1、首先第一点，也是最重要的一点，我们要养成良好的睡眠习惯和生活习惯，“人卧则血归于肝”，因此睡个好觉对我们的身体健康非常重要；

2、注意劳逸结合，避免过度劳累，同时多注意情绪调节，凡事不要积压在心里，要懂得合理的排解和调整生活压力和极端情绪；

3、饮食上要注意少吃甜的、辣的、寒的凉的等损伤脾胃的食物，这么做可以避免因饮食加速脾胃功能下降而导致的不适症状。

同时，中医认为“人与天地相参，与日月相应”，可见人体的身体变化与自然气候是息息相关的，因此我们可以利用天气的变化来调节我们的体质，会有意想不到的效果。

现在正逢夏季，也是冬病夏治的最佳时间，因为夏天最适宜温阳祛湿，那么我们可以选用三伏贴，三伏天的时候通过三伏贴的使用可以将体内寒湿之邪拔出，同时温煦机体，达到温通祛湿，冬病夏治的目的。

所以第四点就是选用三伏贴来调理体质，当然具体适合不适合还是要到医馆找医生了解。