养生就是养肾！怎么知道你是否肾虚，肾虚有哪些表现？

一、肾虚的概念：

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。

现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。

二、养肾的重要性：

由于现代生活节奏的加快致使身体长期透支，使身体超负荷地运转，从而导致肾脏缺少补养而过早衰老，从而出现种种不适的症状。要改善身体状况，除了加强身体锻炼以外，可进行食补，也可以采取传统中医进行调理，要从中年开始就要对肾脏进行养护，抓住初期的最佳进补阶段，就像给大堤不断加固一样，不仅让你的中年轻松度过，而且更重要的是为以后的精彩生活积蓄能量。

三、肾虚的表现：

1.泌尿生殖方面：尿频、尿急、小便清长等表现。性功能降低，性欲减退，阳痿或勃起而不坚硬，遗精、滑精、早泄，甚至不育。

2.精神状态方面：精神不佳，头晕，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作没热情，生活没激情，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。关注中医养生微信平台zyys128，学习更多健康知识。

3.身体其它方面：容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；早衰，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。

四、肾虚的危害：

1.月经不调，性欲减退，不孕，更年期提前。

2.慢性支气管炎、肺气肿、高血压，冠心病。

3.虚胖，脱发，黑眼圈，色斑等。

4.骨质疏松，腰酸腿软，耳鸣健忘。

5.免疫能力降低。

五、肾虚的原因：

1.先天不足:父母肾虚体质，导致子女肾虚。

2.房事过度，或少年频繁手淫。

3.思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。

4.恐惧伤肾，恐则伤肾。

5.久病伤肾:久病不愈，失于调养。

6.作息没规律，过度劳累，均会导致肾虚。

六、肾虚自测：

1.嘴里发咸——无缘无故地感觉口咸。

2.善恐——无缘无故地出现恐惧的感觉。

3.畏寒——怕冷。

4.打哈欠——哈欠连连，经久不止。

5.打喷嚏——喷嚏频频，经久不止。

6.唾液异常——无论唾液多还是少。

7.面色黧黑——面色发黑且晦暗无光。

8.耳轮焦黑——耳轮颜色发黑且晦暗无光。

9.牙齿松动——凡是牙齿松动。

10.夜尿频多——夜尿在3次以上。

11.耳鸣脱发——耳部如蝉鸣作响；头发干枯光泽，脱落异常。

12.腰酸腿软——尤其在上下楼梯，久站、久坐时出现的腰膝酸软。

13.虚胖——食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。

14.性冷淡——多见于35岁后的分娩过的女性，过度亏虚所致。

15.睡觉出虚汗——夜里忽然开端出虚汗了，而且热醒，被子湿润难耐。

16.脸上长斑——脸上长斑了，斑也逐步增多，皱纹也越来越多。