如何戒除口呼吸？

口呼吸会导致什么口腔问题？

在休息状态下，我们应该通过鼻腔呼吸就能够完全满足我们身体的供氧需求，当你在静息状态下，依然需要张口呼吸，或者说口呼吸在我们整个呼吸的通气流量中占有一定量的比例的时候，这种就叫口呼吸习惯。口呼吸时通常上下嘴唇张开，气流通过口腔进出，会造成上颌骨的腭盖高拱，牙弓狭窄，因为张口状态下舌通常是低位的，位于下颌牙弓内，所以上牙弓的宽度不能得到很好的发育，另外嘴唇张开以后，下颌就是一个后缩的状态，同时长期的开唇露齿，我们牙弓内外的平衡又是一个失衡的状态，所以上前牙就会唇倾出去，形成上下前牙深覆盖，也就是龅牙的状态。而这种龅牙的状态会让孩子闭唇更困难，更容易咬下唇，相互影响，让错合变得更加严重。

为什么会出现口呼吸？

任何影响到鼻通气功能的因素，都可能导致鼻呼吸道不畅，从而引发口呼吸的不良习惯。影响到鼻腔通气功能的因素可能有鼻甲的肥大、鼻甲偏斜、鼻粘膜的肿胀（常见过敏性的原因导致的过敏性鼻炎）、腺样体肥大等等。这些原因导致上呼吸道的阻塞，这时为了满足身体的供氧需求，只好张开嘴，避开上呼吸道，通过口腔通气换气，可能会导致上下颌骨随生长发育出现一些错颌表现，如上颌前突、上颌牙弓狭窄，上颌前牙唇倾，下颌后缩、前牙覆盖大，也就是腺样体面容的常见表现。这种错合表现又更容易继发开唇露齿、咬下唇等不良口腔习惯，从而加重上述的错合畸形。另外扁桃体的肥大也会引发口呼吸习惯，但扁桃体导致的下呼吸道阻塞，直接张开嘴，这种阻塞并不能解除，必须要前伸下颌，这样才可以打开呼吸道，所以说扁桃体肥大的患者呢，有可能伴发的错颌类型是反颌。这个与我们上述的腺样体面容是不一样的。

如何判断孩子存在口呼吸习惯？

其实在生活中很容易发现自己的孩子是不是存在口呼吸习惯。这样的孩子通常都是开唇露齿的状态，吃东西的时候也不闭嘴，呼吸声也比较粗。还有一部分孩子可能是假性的口呼吸，他实际上是用鼻子呼吸的，但是由于嘴突，或者唇肌太弱了，闭嘴困难，所以也是开唇露齿的状态。

家长如何判断自己的孩子到底是不是口呼吸呢？有一个很简单的方法，就是让你的孩子闭上嘴，用鼻子呼吸，坚持20秒，这时可以用餐巾纸在他的鼻孔处去感受一下鼻呼吸道的气流。还有是观察一下孩子的胸廓的起伏情况，是否有大力呼吸的这种胸廓的起伏。或者询问孩子是否感觉憋闷。如果有憋闷或者坚持不了20秒，或者20秒后大力用嘴呼吸等都代表鼻呼吸道不够通畅。这样的情况下，他是不可能完全戒除口呼吸的。所以如果有上述情况，先要带孩子去耳鼻喉科检查鼻呼吸道不通畅的原因，到底是在鼻甲、腺样体等上呼吸道还是在扁桃体等下呼吸道有问题，进行对症处理，先开放鼻通气功能之后，我们再来戒除他的口呼吸习惯。

戒除口呼吸的方法有哪些？

白天的训练，首先要求孩子养成闭唇咀嚼食物的习惯。闭唇咀嚼食物不仅是一种餐桌礼仪，其实对我们的唇肌功能训练也是特别有好处的。其他的唇肌训练方法，比如给孩子佩戴一个像翡翠、白玉的那种挂件、平安扣之类的，他安静状态下，看书写作业的时候，或者他不说话的时候让孩子用嘴唇抿住，如果他一张嘴呢，这个小挂件就会掉下来，这样来提醒孩子他又张嘴了。

夜间的训练，因为睡眠是无意识的状态，建议辅助口呼吸贴。如果是口呼吸习惯的孩子，他晨起的时候会特别的口干舌燥，第一时间要喝水，这个时候通过用口呼吸贴，让孩子感受到鼻呼吸和口呼吸在夜间给他带来的不同，对孩子的印象会非常深刻，所以孩子也会比较容易接受、接纳这个口呼吸贴，而且夜间的这种口呼吸贴的一个长期戴用，对他白天的唇肌功能的增强也是有好处的，戴用一段时间的口呼吸贴之后，他白天自然闭唇的状态就会大大改善。

以上给大家介绍的就是关于儿童口呼吸习惯形成的原因，造成的危害以及临床上给大家的一些建议。如果大家对此还有什么疑问的话欢迎在评论区留言，我会及时回复大家的，谢谢。