睡眠质量差，容易心情差，有可能是身体亏虚了

大家好，我是江西慈脉中医（徐氏中医）的徐医生。

在医馆碰到很多朋友，会出现睡眠质量变差的情况，心里装不下事情，稍微有点心事，就静不下心，睡眠变浅，有点小小的声音就会醒。

我们发现有些朋友入睡很快，有些朋友三四个小时都睡不着，甚至睡半个小时就醒来，睡着了也是不停的做梦，这样的睡眠状态，怎么可能会有好的精神，所以睡眠呈现这种状态的朋友，白天的精神状态可想而知，通常到了下午就哈切连天，精神也不好，这类朋友头也是经常晕晕的，甚至还会有口臭，自己也会感觉自己的嘴巴苦苦的干干的。

其实从中医角度上来看，这类朋友多是因为身体不断的亏耗，导致气血失调，虚火内生，阳气衰退，血气亏败而成。

跟大家说一个我医馆碰到的真实例子，赵女士，今年37岁，她来医馆在今年9月份，因为生活以及孩子读高三等一系列原因，发现今年自己的睡眠状态差了很多，躺在床上怎么都睡不着，一度还需要、安眠药来促进睡眠才能得以休息。但是她害怕以后再也离不开安眠药，所以来找我看看中医有什么好的方法。

她告诉我，她通常需要1-2小时才能睡着，半夜也会醒2-3次，白天人精力很差，也会觉得胸闷气不足，总想深呼吸来调节气短的表现；而且没胃口，容易心烦，也很容易情绪崩溃……

我发现她的舌色偏暗有瘀点，舌边有齿痕，苔薄黄腻，脉是弦涩脉，这种情况，明显就是湿蕴瘀阻，气血失调的情况。

这个湿邪啊，很多人都想去去不掉，确实湿邪很难去，而且湿邪属阴邪，一旦生成就会伤阳气，重阴邪，导致人精力下降，燥烦嘈热，更会出现胃不适，消化慢，易饱胀，打嗝频繁等，当然还有大家熟知的大便黏，易脚冷，面色黯黄，头面油腻易长痘等。另外，现在的人非常容易让自己身体生瘀，多是因为情绪多变，亏耗过多引起气血流通受阻，凝结淤堵而致。

那么我在给她治疗的时候，采用的是故针对她的情况中药上以补血行血，调气安神为主，先解决其睡眠问题，继而逐渐改善其食欲差、精力差、心情差等表现。其中以半夏、黄连燥湿化痰，降逆散结，泻火清心；用丹参、丹皮活血化瘀，清虚热；用柏子仁、酸枣仁养心除烦，安睡眠；再以桔梗宣肺气，牛膝引血下行，使气顺血调。

另外还用穴位治疗的方法，主要以帮助她调理气血。《素问·脉要精微论》表明：“头者精明之府”，“五脏六腑之精气，皆上升于头”。因为“头为诸阳之会”，人之手足三阳经以及督脉，均上行头部。

通过刺激她头部的穴位，经过经络的传导，可以调整脏腑、躯干和四肢的功能。故头针治疗对调理失眠、精力失调等问题具有明显疗效，同时配合气血针以调气机，理气血，共同改善她的诸多不适症状。

在治疗了十五天后，她来找我复诊，她告诉我现在睡眠状态很好，十几分钟就能睡着了，再也不用服用安眠药了，而且半夜也不会再醒了。我让她再服药半个月看下会不会还有改观，服药一个月后，跟我讲早醒的症状解决了，胸闷气短等问题也得到了很好的缓解。