滋养心灵、安心立命
2022年03月28日 12012人阅读 返回文章列表
随着中国改革开放及经济高速发展,人们跟随于时代赋予的管理体系、绩效制度及价值目标,各施其能、各谋其利,越来越关注自身的名利得失,许多人长期处于紧张、焦虑、茫然、失眠等亚健康状态,日久则容易引起心血管疾病,尤其是心律失常发病率明显增加。
1 为什么人们容易产出烦恼?
人之所以为人,是因为人有生命情感,生命情感存在于心。生命情感分为外部和内部:外部的主要为衣、食、住、行等生活物质方面的,我们通过大脑学习知识技术,努力工作容易解决;内部的(即内在心灵)它既可提出生命理想、憧憬未来,同时最容易产生烦恼,因为我们中国人始终以不断谋划未来的方式活在当下,超越了事实、超越了现实,这就是我们心无限的一面,俗话人心比天高。理想得以实现叫做如意,但是大多数这颗无限的心(愿望)在现实中得不到实现满足,便生出烦恼,当生活不顺或受到挫折,烦恼便起,内心便得不到安宁,也最难对付。
2 为什么长期亚健康容易引起心律失常?
心脏受交感神经和迷走神经支配,正常情况下二者处于平和状态;但是当人体长期处于紧张、焦虑、心烦等状态,则交感神经过度兴奋,则心率增快,日久则容易产生心脏房性早搏或室性早搏;长期熬夜失眠,身体得不到休息,耗伤心气心阴,日久造成心气血亏虚,再加上不良生活方式如:肥胖、抽烟、饮酒、饮食不规律等,容易发生严重心律失常,如心房颤动、阵发性心动过速,甚至猝死等等。
3 心律失常的病因和临床症状?
部分亚健康人会发生早搏,多为功能性早搏。有部分早搏发生于心脏本身的疾病如:病毒性心肌炎、心肌病、高血压、冠心病、风湿性心脏病等,多为病理学早搏。早搏或心律失常较多时常感到心悸、心慌、心脏荡、心跳停顿、心跳很重、心脏欲从喉咙里跳出来、胸闷、胸痛、乏力、头昏等不适感,严重影响生活和工作。
4 心律失常的中医治疗优势?
心律失常归属于中医“心悸”,“胸痹”等病。由于个人生活环境、工作条件、性格及饮食习惯等不同,病机表现也不一样;主要类型有:心气亏虚、心血亏虚、心阴亏虚、心阳不振、心胆气虚、心脉瘀阻、痰湿内阻、肝气郁结等,常多种类型相互夹杂在一起。中医药作为祖国的瑰宝,通过整体观念和辨证论治相结合,有较好疗效,具有独特优势。
例如:症见心悸、气短、疲倦乏力, 或伴头晕,动则加重, 或自汗等症状;属于心气亏虚:治法以益气养心为主。症见心悸、善惊易恐, 遇惊则心悸, 伴有坐卧不安, 失眠多梦等;属于心胆气虚,治法以补气养心、安神定志为主。症见心悸, 情志不畅, 胸闷胁满,烦躁焦虑, 纳差失眠等;属于肝气郁结,治法以疏肝理气、重镇安神为主。心率缓慢伴见心悸, 动则气急, 形寒肢冷, 面色白,口唇紫暗等;属于心阳不振,治法以温补心阳为主。
中医通过个体化处方治疗获得较好疗效,如早搏明显减少或消失,阵发性心房颤动恢复为正常心律,心率缓慢者恢复正常,临床症状及生活质量明显改善。
5 如何从中华文化中以滋养心灵、安心立命?
中国哲学(即中华文化)本质是人生哲学,几千年来一直围绕这个主题展开---人如何安排好这个最难安排的生命(即内在的心灵)?
中医经典说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?意思是我们要修身养性,个性娴静清素、欲望淡雅、胸怀宽广,精气充盛则少生疾病。
当代中国人受西方知识影响较多,学习传统中华文化较少,未能形成自己的精神家园;我们要从中华文化儒家、道家、佛家中吸取养分以滋养心灵、安心立命。既然我们的无限心无法在现实中得到满足,那就从现实中超脱出来,以出世的精神做入世的事情。如何出世?儒家主张:無所為而為;道家:無為而無不為;佛家:无心而为;都强调減去人為的因素,减少过多的目的、要求,再认认真真做事,顺应天道、顺其自然,幸福人生自然相伴。
早搏稳定期的茶饮方法如下:生脉丹参枣仁茶。
组成:黄芪20g、麦冬12g、五味子9g、丹参18g、酸枣仁15g;水适量,泡茶饮,每日一剂。本方具有益气活血、养阴生津、宁心安神之功效。
生活调理:作息规律、适当锻炼、劳逸结合、良好睡眠、切忌熬夜、心态平和、不喝浓茶咖啡、不要吸烟饮酒。
作者:冯其茂 上海市中医医院心病科主任、主任医师、硕士生导师
门诊时间:总院:周二、三、六上午、周四全天