产后6个月是WHO推荐的纯母乳喂养期，这一阶段宝宝生长发育所需的营养包括水分全部来自母乳，所以妈妈们一定要摄入足够的营养和水分来保证乳汁的量和质这一阶段妈妈们要多吃优质蛋白，如各种鱼肉，虾，牛肉，鸡蛋以及豆制品，还要多吃各种新鲜蔬菜和水果此外，还可以多喝各种汤水，每天至少2000-2500ml很多妈妈为了给宝宝哺乳，担心自已吃的不够多，就每天吃很多，导致肥胖...

基本上每个妈妈在孕早期都经历过孕吐，胃口不好，甚至有妈妈整个孕期都在吐，好容易熬过头3个月，刚刚有点胃口了，肚子又迅速增大，把胃顶住，特别是怀双胎的妈妈，因为胃变小了，导致也吃不进太多东西但是妈妈的营养摄入直接影响到胎儿的正常发育，所以一定要保证妈妈摄入足够的营养对于胃口好的妈妈，切忌大吃大喝，要均衡营养，要多吃优质蛋白，如各种鱼肉，虾，牛肉，鸡蛋以及豆制品...

哺乳期怎么吃才能奶好 母乳喂养是我们所大力提倡的，母乳喂养无论对母亲还是对宝宝都有诸多好处，比如可促进母亲产后的恢复，降低乳腺癌的发病风险，提高宝宝的免疫力等等，一般我们推荐的纯母乳喂养期是6个月，这6个月中宝宝所需要的全部营养和水分都来自母乳，所以，保证妈妈的营养就显得尤为重要那妈妈到底该怎么吃才能保证有充足且营养丰富的奶水呢首先，妈妈每天必须摄入至少2...

哺乳期妈妈需要补充DHA吗 DHA又称脑黄金，是神经系统细胞生长及维持的一种重要营养成分，对宝宝的大脑和视力发育至关重要，但是人体自身是不能合成的，需要从外界摄 入而在6个月的纯母乳喂养期间，宝宝的全部营养全部来自母乳，因此，妈妈有必要摄 入足够的DHA，除了满足自身需求外，也能供给宝宝需求所以，哺乳期妈妈可以多摄 入各种鱼肉，比如鲭鱼，金枪鱼，多宝鱼，海...