1问：长期服药是不是容易依赖 首先我们需要明确的是，镇静催眠药都会有一定的成瘾性，所以正确适量服用可以有效预防其中包括以下几种方式： 短期服用（一个月内） 小剂量（如果频繁增加药量，建议换药） 间断服用（比如每周周末休息时尽量自己入睡，也称周末断药） 按需服用（平时不服用，如遇重大事件，倒时差等临时使用助眠） 2问：服药后...

1 描述你当前（或最近2周）入睡困难的严重程度 无（0） 轻度（1） 中度（2） 重度（3） 极重度（4） 2描述你当前（或最近2周）维持睡眠所产生困难的严重程度 无（0） 轻度（1） 中度（2） 重度（3） 极重度（4） 3描述你当前（或最近2周）早醒的严重程度 无（0） 轻度（1） 中度（2） 重度（3） 极重度（4） 4 对你当前睡眠模式的满意度很满意...

你有没有失眠的问题，先做个测试看看 量表结论：0-7分 无显著失眠 8-14分 轻度失眠 15-21分 中度失眠 22-28分 重度失眠 如果你测出的分值在中重度之间，那你确实需要处理下，找医生做睡眠认知行为治疗（CBT-I）或者物理治疗，必要时服用药物

多数失眠患者对于如何选择助眠药比较苦恼，担心效果差副作用多，下面介绍一下这些药物失眠药物包括苯二氮卓类（俗称安定），非苯二氮卓类，抗抑郁症药，抗精神病药，抗癫痫药，抗组胺药等 非苯二氮卓类包括（唑吡坦，佐匹克隆，右佐匹克隆，扎拉普隆），主要针对入睡困难者，是目前首选助眠药，其安全性高不易成瘾，主要副作用为思睡、头昏、恶心、口苦和健忘等 苯二氮卓类包...

失眠的原因有以下几点： 素质因素（Predisposing）:是指失眠的发病基础比如家族史、身体高觉醒状态、焦虑性格等 诱发因素（Precipitating）:是指触发失眠的生活事件常见诱因：人际关系冲突、压力过大、患躯体疾病或遭遇外伤，亲人、朋友出现意外事情等 维持因素（Perpetuating）:是指失眠后患者采取的不良应对策略常见有晚上提前上床、...

你失眠过吗是否为了睡不着而烦恼苦闷现在就来了解一下关于失眠的一些事情 首先我们了解一下什么是失眠 失眠是对睡眠时间或质量不满意并影响日间社会功能的一种主观体验失眠的形式有以下几种形式：①入睡困难（入睡时间30分钟）②睡眠维持困难（夜间觉醒次数≥2次）③睡眠质量下降，眠浅、梦多④总时间缩短6小时⑤日间功能障碍 失眠按病因分为原发性失眠和继发性失眠（多继发...