大约 25 岁之后，受到生长激素、睾酮等激素分泌的影响，骨骼肌会随着年龄的增长而逐渐流失肌肉流失带来的直接后果，是基础代谢率的下降身体的耗能减少了，多出来的热量自然也就会变成脂肪囤积起来好消息是，肌肉可以通过训练增多，并且在锻炼后还可以持续消耗热量所以，可以选择进行一些力量训练，比如深蹲、卧推等，来增加肌肉含量身体的肌肉含量提高之后，基础代谢自然就会提高了

大约 25 岁之后，受到生长激素、睾酮等激素分泌的影响，骨骼肌会随着年龄的增长而逐渐流失肌肉流失带来的直接后果，是基础代谢率的下降身体的耗能减少了，多出来的热量自然也就会变成脂肪囤积起来好消息是，肌肉可以通过训练增多，并且在锻炼后还可以持续消耗热量所以，可以选择进行一些力量训练，比如深蹲、卧推等，来增加肌肉含量身体的肌肉含量提高之后，基础代谢自然就会提高了

一杯冲泡之后的奶粉和一杯新鲜牛奶相比，蛋白质、无机盐、脂肪等主要营养成分基本相同唯一不同的是，鲜奶被加工成奶粉后，里面的维生素会遭到一定程度的破坏因此，奶粉厂家会特意对这方面进行补充和强化：市面上看到的「强化维生素 A、维生素 D」「低脂高钙」等卖点的奶粉，都是经过营养素强化的产物因此，奶粉和鲜牛奶区别不大，反而还更好储存、运输，更方便食用但是冲奶粉的时候，...

头发是从毛囊向外生长的，修剪发尾的分叉，并不能对头皮的毛囊造成什么影响，自然也对加快头发生长没有什么太大的帮助之所以会觉得修剪发尾会让头发长得更快，其实是因为修剪了发尾之后，因为发尾分叉导致的断裂、脱落减少了这样一来，发梢不再因为分叉变短，所以就觉得长得更快了一般来说，正常人头发一个月增长 1 ～ 2 厘米左右，这个速度与个人的新陈代谢、营养状况、健康状况等...

在房间里放一盆水，水分会不断蒸发，确实能让空气湿润一些 但是放一盆水，水分不会均匀地蒸发在空气中所以如果房间比较大，放置水盆的地方离自己又比较远，增加空气湿度的效果就不会太好如果是已经感觉空气太干燥不舒服，那最好是把水盆放在离自己近一些的位置另一方面，水盆一直敞开放置，很有可能会滋生细菌所以，最好能每隔一天就换一次水当然，不论是水盆、加湿器、喷水壶，对房间...

动得太少”和“动得太多”，都不利于身体健康身体需要休息来恢复，肌肉也需要在休息的时间生长运动太多或者运动量、运动强度太大，不仅达不到理想的效果，还有可能产生反作用，导致抵抗力下降、运动损伤等一系列问题所以，根据美国运动医学会的建议，一般正常健康成年人，运动频率是每周 3 ～ 5 天每天的运动量推荐是 30 ～ 60 分钟，如果是想减脂，时间可以延长到每天 6...

最近有网友发现：吃完冬枣再吃香蕉，味道非常神奇 后来，处于好奇，很多人经过实验，味道么……你自己去体会…… 当然你想去尝试这种神奇的味道，建议按照以下“配方”搭配：先吃香蕉，再吃枣（香蕉：冬枣=2：1）也有网友有疑问：这两种平时味道甜美的水果，为什么一起吃就会产生这么奇怪的味道，可惜目前暂时还没有确切的科学解释不过两种水果一起吃，也不会产生什么有害的物质，...

油条中确实可能含有铝，因为经常用来添加在油条中的明矾，学名正是「十二水合硫酸铝钾」联合国粮农组织在 2006 年和 2011 年进行的评估，也都认为目前的研究也不能得出铝会导致老年痴呆的结论基于现有的证据，不认为从食物中摄入的铝会有导致老年人患痴呆的风险 所以，铝与老年痴呆的关系并不能确定 对于我们来说，一个 60 公斤重的成年人每周吃进去的铝低于 120...

「饭前喝汤，苗条健康」有一定道理：汤能够提供一部分饱腹感，吃正餐时就不容易吃过量如果已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖 所以，单独说喝汤究竟是饭前还是饭后好意义不大，关键还是喝多少汤，喝什么汤不管是饭前还是饭后，对于正常人来说，喝一小碗清淡的汤影响都不大： 1如果想减肥，那就选择在饭前 20 分钟内喝点汤，只是不要大量喝； 2如果担心影响消化，那...

隐形眼镜一天不要佩戴超过8小时哦~